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晚睡没关系，白天补觉就能补回来？丨中新真探

2026-09-28

　　8月12日电睡眠不是晚睡简单的加减法，白天补觉无法完全弥补夜间缺觉带来的没关损害。首先，系白新夜间睡眠具有良好的天补探周期和睡眠结构，白天补觉往往无法达到足够的丨中深睡眠。其次，晚睡夜间睡眠不足会导致白天注意力涣散、没关判断力减弱、系白新情绪失控，天补探白天补觉仅能部分恢复警觉性，丨中但执行功能和创造力仍显著受损。晚睡再者，没关夜间睡眠缺失会导致血压昼夜节律消失，系白新由此带来的天补探血管损伤是不可逆的。(来源：@科学辟谣中国新闻网微博)丨中

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